Burnout Hilfe

Hilfe bei Burnout durch Erfolgserlebnisse in kleinen Schritten.

Lieber Burnout Patient.

Sicher sind auch Sie schon viele Wege gegangen die nicht wesentlich zur Genesung beigetragen haben.

Durch meine langjährige Forschung auf dem Gebiet weis ich wo von ich spreche und habe in der 2. Auflage in dem Buch „Burn-out-Syndrom“ – Infarkt der Seele –,  die neusten Forschungsergebnisse niedergeschrieben.

Mir ist bewusst, dass Ihnen bei Burnout-Syndrome das konzentrieren beim Lesen schwer fällt. Deshalb hier vorab meinen Therapievorschlag den Sie zu jeder Zeit zu Hause machen können.

Der Erfolg wird auch Sie verblüffen!

1.)     Entledigen Sie sich für ca. 10 Tage von allen Verpflichtungen, wie Familie, Arbeit, Sport u.s.w..

2.)     Stehen Sie morgens ohne Wecker auf und frühstücken Sie in Ruhe.

3.)     Schauen Sie sich Ihre Wohnung genau an und Sie werden feststellen, dass sie schöner und/oder auch sauberer aussehen könnte.

4.)     Beginnen Sie mit einem kleiner Teil und sobald Sie Erschöpfung oder Müdigkeit verspüren, legen Sie sich hin und zwingen Sie sich nicht an irgendetwas zu denken. Lassen Sie Ihren Gedanken freien Lauf. Sie werden vielleicht dabei sogar ein wenig wegnicken.

5.)     Nachdem Sie das Gefühl haben Sie haben sich erholt und können weiter machen, dann tun Sie es!

6.)     Sobald Sie wieder Müdigkeit oder Erschöpfung verspüren legen Sie sich wieder hin und das Gleiche beginnt von Vorne.

7.)      Schauen Sie sich an was Sie bisher geleistet haben und erfreuen Sie sich daran wie schön es aussieht.

8.)     Machen Sie weiter so! Sie werden feststellen, dass die Müdigkeit oder Erschöpfung immer später einsetzt und Sie lange nicht mehr erlebte Freude genießen konnten. Freude bedeuten Glückshormone (Serotonin) durch Erfolgserlebnisse, die Sie dringend zu Ihrer Genesung benötigen.

9.)     Während der Therapiezeit erzwingen Sie bitte nicht den Nachtschlaf. Nehmen Sie für die Zeit bitte auch keine Schlaftabletten! Sprechen Sie mit Ihrem Arzt ob Sie für die Therapiezeit auch evtl. Psychopharmaka absetzen können. Ihr Körper holt sich den Schlaf den er benötigt von alleine!

10.)       Ich empfehle folgendes Zusatztraining, insbesondere Nachts wenn sie nicht schlafen können oder auch vor dem zu Bett gehen.

Zu dieser Therapie gehört auch den Sinn der „Langenweile“ neu zu entdecken, denn „Erfolgserlebnisse“ und „Langeweile“ sind Balsam für Ihre Seele.

Die Heilungschancen sind bei diesen Anwendungen nach meinen Erfahrungen sehr hoch.

Viel Erfolg! 

Klaus-Peter Kolbatz

LITERATUR: 

2. Auflage, Burn-out-Syndrom, ISBN: 9783837065213

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Burn-out-Syndrom. - Infarkt der Seele - Psychologie & Hilfe. Business & Karriere. 2. Auflage - wie ich aus meiner inneren Leere wieder heraus kam -. Klaus-Peter Kolbatz, Book on Demand - 184 Seiten; Erscheinungsdatum: 2008, ISBN: 9783837065213;